で遺伝子検査ダイエットやってみたまだ一応続けていますよジョギング。
走るのは時々ですが、やめてはいないヤスです(^_-)-☆
先日ひょんなことからやってみた「遺伝子検査」
体質を調べて最適なダイエット方法がわかるんだってさ。
その名も【遺伝子博士】
ネットで購入するとこんな感じの箱が届きます。
箱を開けるとIDとパスワードが記載された検査キットが！
海外ドラマのCSIでよく見かけるアレです。
長めの綿棒ですね。
やり方は簡単で、綿棒の先を口のなかに入れて
頬の内側をまんべんなくこするだけ。
これで終了。あっという間に終わります。
同意書に必要事項を記入して、封筒に入れて送ります。
そして、数週間待つと結果が出ます。
何かが届くというのではなく、
ウェブサイトやアプリに、IDとパスワードでログインして結果を見ます。
でね、、、結果は。。。。
あなたは、筋肉も脂肪もつきにくい遺伝的体質です！だってさ(*´ω`*)
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【遺伝子博士】
遺伝子検査でわかった特徴揚げ物やクリームといった脂質が太る原因につながり、
特に太ももやヒップなど下半身から太りやすい体質です。
筋肉不足になりやすいので、
ぷよぷよとした下半身になるリスクが高く、
ほっそりとしていても加齢とともに
基礎代謝が下がると急激に太る可能性があります。
食生活の見直しは、たんぱく質はしっかりと食べ、
脂質を減らすようにしましょう。
炭水化物などの糖質を減らす事には
あまり神経質になる必要はありません。
筋肉トレーニングは他のタイプの方よりも
時間がかかる事を意識して気長に続ける事も大切です。
おかずよりも主食を先に食べて、
主食でお腹を満たしましょう。
主食を減らしてその分おかずをしっかりと食べるダイエット法は
あなたにはおすすめできません。
食べる量を減らすと、
反対に太ってしまう危険性もある遺伝的体質です。
たんぱく質が不足しないよう、
お肉や魚、卵や大豆製品を意識的に食べるようにしましょう
たんぱく質リスクが高く、
たんぱく質の摂取を減らしてしまうと、
筋肉不足、基礎代謝低下につながります。
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なので、ヤスの場合、糖質制限（ローカーボダイエット）は効果なし。
なあんだ、ご飯食べていいんだ !(^^)!
結局、たんぱく質をとっても筋肉になりにくい体質なので
肉や魚をもっとたくさん摂取しなければいけない。
脂質を多く含む食事（揚げ物）とかは控えるということなんです。
『食べる量を減らすと、
反対に太ってしまう危険性もある遺伝的体質です。』
これってどうなんだろう？？？
食べても食べなくても太るっていう風にもとれるしね(笑)
あとは体質に合わせた運動法や食事方法も知ることができます。
自分の体質を知るって大切かも。
これでもう少し効率よく体重管理ができそうです。
【遺伝子博士】
は、なかなかダイエット効果がでなくて体重管理が難しいと思っている人なんかにもおすすめかな。
